Ich biete Ihnen
Sport ist viel effektiver bei entsprechendem Lebensstil.
Nach dem Training einen Burger, Pommes mit Mayo und
einen süßen Milchshake zu sich zu nehmen in dem Glauben,
dass man sich ja bewegt habe, kann schnell am Ziel,
abzunehmen, vorbei schießen…
Um das Ziel „Gesünder und fitter“ zu werden, braucht es
einen ganzheitlichen Ansatz: ausgewogene Ernährung,
sportliche Aktivitäten und eine gesunde Lebensweise.
Sie sind der Meinung, dass Sie ein paar Pfund zu viel mit
sich herum schleppen? Die Lieblingshose passt nicht mehr
so gut wie vor einem Jahr? Und die Diäten funktionieren
auch nicht? Kontaktieren Sie mich, ich berate und begleite
Sie gern auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil.
Immer noch schwirren in den Köpfen der Bevölkerung viele Irrtümer über eine gesunde Ernährung:
„Fleisch ist ein Stück Lebenskraft!“ oder „Milch macht müde Männer munter“
sind nur zwei Slogans, die in ihrer Aussage heute nicht mehr haltbar sind. Aber auch die Lebensmittelindustrie trägt mit ihrer Werbung zu falscher Ernährung und im Folgenden zu Übergewicht bei.
Lange Zeit wurde Fett verteufelt, dabei ist der übermäßige Konsum von Zucker und anderen leeren Kohlehydraten viel gefährlicher für die Gesundheit. Eine Hand voll Nüsse ist wesentlich gesünder als ein paar Stücke Schokolade… Bei Diäten wird die Ernährung schnell unausgewogen, eintönig und defizitär was die Nährstoffe betrifft. Freizeitsportler* innen sollte bei erhöhter körperlicher Aktivität, ggf. kombiniert mit dem Wunsch zur Gewichtsabnahme, besonders auf eine ausgewogene Versorgung mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien achten, damit kein versteckter Mangel auftritt. Der Ernährungsdschungel ist mitunter schwierig zu durchschauen, ich unterstütze Sie gerne dabei, die Ernährung, die zu Ihnen passt, zu finden. Gesunde Ernährung ist vielseitig, köstlich und macht nicht dick, sie ist alles: Nur nicht langweilig. Das ist mein Versprechen an Sie!
